Hej vänner ♥
Jag tänkte att vi lägger till ytterligare en övning som ni kan göra ute på joggingturen eller skogspromenaden. Som jag skrev förra gången är vintern på ingång (än är det dock bart hos mig), men det betyder inte att vi inte kan fortsätta att träna utomhus. Med ett ihopvikbart underlägg och rätt kläder går det fortfarande att träna ute och kommer så gå hela vintern – det är bara din inställning som sätter stopp, kom ihåg det! Samtidigt funkar övningarna även att göra inomhus för den som önskar!
Idag lägger vi tills övningen dips, som tränar triceps, till samlingen! Hitta en sten, stubbe, trädstam, bänk eller liknande och ge dig själv en utmaning!
Foto: Caroline Dahlén
Ta stöd mot underlaget med ett axelbrett grep. Håll ryggen rak, spänn i magen och böj sedan armbågarna och sänk kroppen mot golvet. Pressa upp igen och upprepa. För en enklare variant så kan du böja benen.
Tips:
Tidigare övningar hittar du här, här, här, här, här , här, här och här.
Kör hårt och lycka till!
Kram / Emma.
Hej! Jag har jätte svårt att träna ute nu när det börjar bli kallt, får ont i halsen bara jag blir lite ansträngd. super tråkigt då jag älskar att träna ute och låånga löprundor, detta skulle jag verkligen behövt nu då jag är stressad som bara den, höll på att bli utbränd för att jag satte upp för höga träningsmål för mig själv (läs vanlig tjej som vill till fitnessnivå) men varje gång jag besöker din blogg så får du ner mig på jorden igen, tack! Jag vågade inte ens äta en banan, så mycket kolhydrater.. Blir besviken på mig själv. Därför skippade jag gymmet idag, tog en banan och ska sätta upp nya mål, mindre mål!
Jag tycker du är så himla stark, fortsätt med det och jag hoppas du mår bättre snart!
Ta hand om dig, kram!